Category: Nutritie (Page 1 of 12)

Cum să oprești mâncatul pe fond emoțional

În mod natural, avem tendința să ne alimentăm cât mai sănătos și să acordăm atenție stării noastre de sănătate. Facem asta pentru o anumită perioadă, iar mai apoi, când viața devine ceva mai aglomerată decât de obicei, stresantă chiar, avem tendința să ne îndreptăm atenția către alimente mai puțin sănătoase. Astăzi discutăm despre cum să oprești mâncatul pe fond emoțional.

Mâncatul pe fond emoțional, pe lângă faptul că este un obicei mai puțin recomandat, este chiar foarte nesănătos, iar pe termen lung poate avea efecte foarte grave asupra stării de sănătate fizice și psihice.

Este foarte simplu ca într-o perioadă stresantă, deprimantă, o perioadă în care problemele au tendința să se țină lanț, să nu mai ținem cont de calitatea produselor consumate și chiar să le alegem pe cele care ne fac rău.

Având impresia că nu contează ce mâncăm atâta vreme cât avem ceva în stomac, tindem să ne înrăutățim starea, atât cea fizică cât și pe cea psihică. Da, creierul este influențat și de ceea ce mâncăm și cu cât alegem să avem o alimentație sănătoasă, cu atât mai mult ne va ajuta să gândim mai bine, să vedem lucrurile exact cum sunt, să găsim soluții și să acționăm.

După astfel de perioade, ne dăm seama că lucrurile au ieșit puțin de sub control și că tot ceea ce am clădit până acum, am cam pierdut. Este acel moment în care apare sentimentul de autoînvinovățire.

Sună cunoscut? Hai să vedem ce putem face.

Iată 5 metode care te ajută să nu mai mănânci pe fond emotional

Read More

Ce include un mic dejun sănătos?

Micul dejun. Acea masă importantă a zilei. Sau cel puțin așa se spune. Nu numai că îți oferă energia necesară pentru a-ți începe ziua, dar micul dejun are nenumărate beneficii asupra stării de sănătate, inclusiv controlul greutății corporale și îmbunătățirea performanțelor. Pentru asta, este bine să știi ce alimente să consumi așa că îți spun imediat ce include un mic dejun sănătos.

Studii recente arată că un mic dejun sănătos îți poate oferi:

  • O dietă mai echilibrată, formată din nutrienți, vitamine și minerale.
  • Îmbunătățirea puterii de concentrare și a performanțelor, în general.
  • O mai mare putere fizică.
  • Nivel scăzut de colesterol.

Însă toate acestea sunt posibile în cazul în care alegem să mâncăm, cum spuneam și mai sus, un mic dejun sănătos, diversificat, care nu include doar un covrig sau o gogoașă în drum spre birou.

Iată câteva sugestii de alimente sănătoase pe care să le incluzi la micul dejun.

Read More

Cum să faci față stress-ului și oboselii

Să ai grijă de sănătatea ta înseamnă să ai respect față de tine dar și față de cei dragi. În ziua de azi nu ne este chiar atât de ușor să ne îngrijim de sănătatea noastră însă există suplimente care ne pot ajuta foarte mult. Astăzi îți spun cum să faci față stress-ului și oboselii cu ajutorul Solgar cu magneziu și vitamina B6.

Pe la finalul anului trecut am luat Solgar – Skin, Nails & Hair și vă povesteam aici și aici cât de mult m-a ajutat, într-un timp foarte scurt, în ceea ce privește unghiile, părul și pielea. Practic, într-un interval de 7-10 zile am avut schimbări vizibile. Firul de păr a devenit mai sănătos, am reușit să îmi las unghiile mari și nu se mai exfoliau, iar pielea ajunsese la un pH normal.

Să ai grijă de sănătatea ta înseamnă să ai respect față de tine dar și față de cei dragi.Îți recomand Solgar-Magneziu și Vitamina B6.

Read More

Beneficiile iaurtului de capră în alimentația zilnică

După cum bine știți, eu sunt fan produse sănătoase deoarece acestea sunt cele care îmi mențin corpul și creierul într-o stare bună. În plus, o dietă sănătoasă contribuie și la menținerea pielii, părului și unghiilor în condiții excelente. Iaurtul se numără printre aceste produse așa că astăzi vă voi spune care sunt beneficiile iaurtului de capră în alimentația zilnică.

În ziua de azi oferta de produse lactate este foarte mare și de aceea este foarte dificil să ne dăm seama, spre exemplu, care iaurt este cel mai bun, dacă provine dintr-o sursă naturală și/sau care ne este benefic pentru sănătate deoarece fiecare organism este diferit. Tocmai de aceea este bine să ne informăm corect.

Iată cum îți poate fi de ajutor iaurtul de capră dacă îl consumi constant.

Read More

Rețetă de pască tradițională cu brânză de capră

Nu știu cum sunteți voi dar mie îmi place foarte mult pasca. Și pentru că îmi place foarte mult și se apropie și ocazia de a o prepara, astăzi vreau să vă dau o rețetă de pască tradițională cu brânză de capră.

Sunt sigură că rețeta pe care v-o dau azi o să vă placă foarte mult deoarece nu conține doar un singur tip de brânză de la Ferma Caprina ci două tipuri, mai exact urdă dulce de capră și brânză dietetică de capră. Ambele sunt dulci, foarte gustoase și foarte potrivite pentru pasca noastră tradițională.

Alege să prepari o pască tradițională cu două tipuri de brânză de capră.

Read More

6 beneficii ale laptelui de capră [+ rețetă de cozonac]

Întotdeauna suntem tentați să căutăm produse sănătoase pentru a ne menține starea de sănătate cât mai mult timp posibil. Citim etichetele produselor, ne informăm despre valorile nutriționale și nu numai. Astăzi vreau să vă spun care sunt cele 6 beneficii ale laptelui de capră și vă propun o rețetă de cozonac, da ați ghicit, preparat cu lapte de capră.

Consider că pentru a fi un om sănătos este esențial să fii un om informat cu privire la produsele pe care le consumi zilnic și în afară de asta să știi mereu care este proveniența exactă a fiecărui produs.

Laptele de capră despre care îți spun azi provine de la Ferma Caprina și imediat îți voi spune care sunt beneficiile acestui tip de lapte, deoarece l-am consumat recent și mi-a plăcut foarte mult. Are o savoare aparte care după fierbere se accentuează puțin.

Un lucru pe care îl apreciez, dar și care dovedește cât de natural este produsul, a fost caimacul care s-a format după fierbere. Ce să mai, mi-a adus aminte de copilărie și de aceea m-am grăbit să vi-l recomand și vouă. În plus, are 3,5% grăsime, este crud și integral și este, cum am menționat și mai sus, luat de la fermă.

Pentru a fi un om sănătos este esențial să fii un om informat cu privire la produsele pe care le consumi zilnic.

Read More

3 aplicații GRATUITE care îți aduc aminte să bei apă

Cunoaștem deja faptul că apa este foarte importantă, iar corpul uman este format din peste 70% apă. Dar știi ce este și mai important? Să consumăm apa în mod constant. Se întâmplă ca uneori să uităm să bem apă sau poate că nu avem format un obicei așa că astăzi îți prezint 3 aplicații care îți aduc aminte să bei apă.

În ultima vreme nu m-am mai hidratat cum o făceam înainte, iar acesta este un lucru pe care tot corpul îl resimte. Știam sigur că nu voi reuși să-mi reiau acest obicei fără ceva ajutor așa că m-am pus pe căutat aplicații care să mă ajute să-mi formez din nou obiceiul de a bea cantitatea de apă de care corpul meu are nevoie pentru a funcționa la parametri normali.

Read More

Rețete exclusive de la Lavazza, pentru Sărbători cu adevărat speciale

Cine mă cunoaște, știe clar că sunt o mare consumatoare de cafea, îmi plac cam toate produsele care au în compoziție cafea și toate lucrurile brand-uite cu, cafea. Am mai spus asta dar repet, Lavazza este una dintre mărcile de cafea preferate așa că astăzi vă spun și vouă cum să preparați câteva rețete exclusive de la Lavazza, pentru Sărbători cu adevărat speciale.

Pentru fiecare dintre noi, Crăciunul este un drag și îndelung așteptat moment de reîntoarcere acasă, în care ne bucurăm de farmecul tradițiilor și al delicioaselor preparate specifice Sărbătorilor de iarnă.

Peste tot în lume, există o serie de tradiții îndrăgite, însă unele dintre acestea sunt speciale pentru că aduc pe masa de Sărbători farmecul diversității preparatelor italienești. Numeroasele tradiții care devin, an de an, micile noastre ritualuri de fericire sunt un ingredient esențial pentru atmosfera unică pe care o trăim în aceste zile.

Rețete tradiționale de Crăciun de la experții Lavazza Training Center

Read More

Beneficiile algelor marine asupra sănătății

Algele marine reprezintă una dintre cele mai durabile surse de biomasă, produse alimentare, hrană pentru animale și chiar uleiuri pentru combustibili. Ceea ce le face atât de importante sunt numărul mare în care acestea se găsesc și o largă varietate de beneficii pe care acestea le au. Te-ai întrebat vreodată care sunt beneficiile algelor marine asupra sănătății?

O dietă bazată pe alge marine.

Read More

Skin, Nails and Hair de la Solgar

Dragile mele, nu știu cum este la voi însă eu am avut ceva probleme la această schimbare de sezon. Unghiile mi se exfoliază, pielea este ceva mai uscată, iar părul îmi cam cade. M-am gândit că trebuie să face ceva pentru a remedia aceste probleme iar cei de la Solgar au venit în întâmpinarea mea cu un nou supliment alimentar, Skin, Nails and Hair despre care vă voi povesti imediat.

O formulă alimentară avansată de la Solgar, concepută special pentru a promova o bună sănătate a părului, a pielii și a unghiilor. Skin, Nails and Hair furnizează diferite elemente alimentare necesare pentru biosinteza colagenului și a cheratinei, cum ar fi sulf organic (MSM), vitamina C, prolină, lizină și citrat de zinc.

Piele superbă, unghii tari, păr strălucitor

Read More

Page 1 of 12

© 2009 - 2017 | Roxana Calinescu | Toate drepturile rezervate! | Contact

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.