Tag: anxietate

6 schimbări pe care să le faci când simți o stare de oboseală permanentă

Când ai un program încărcat este normal să mai existe și zile în care să nu te simți bine, iar energia ta să fie aproape inexistentă. Dacă această stare de oboseală începe să devină o stare permanentă, trebuie să știi că este timpul să faci niște schimbări pentru a reuși să revii repede într-o formă normală și sănătoasă. Iată 6 schimbări pe care să le faci când simți o stare de oboseală permanentă.

Există mulți factori care pot influența starea de sănătate, astfel încât să cauzeze o stare de oboseală permanentă. Externuarea poate să apară fie din lipsa somnului, fie că nu faci suficientă mișcare, fie că nu ai o alimentație corespunzătoare sau pur și simplu pentru că nu te hidratezi suficient pe tot parcursul zilei.

În lupta cu oboseala există câteva schimbări pe care le poți face pentru a te simți mai bine.

Read More

8 modalități să treci peste stress și anxietate

În zilele noastre, stress-ul și anxietatea sunt niște stări pe care le experimentăm destul de des. Atât de des încât la un moment dat, au început să ni se pară normale. Însă nimic nu este normal în a experimenta, accepta și a nu face nimic când simțim toate simptomele acestor stări. Astăzi îți spun care sunt cele 8 modalități să treci peste stress și anxietate.

Poate te întrebi care este legătura dintre cele două. Una foarte strânsă, având în vedere că stress-ul este un factor favorizant al bolilor fizice și psihice.

Există câteva modalități care te ajută să treci peste stress și anxietate. Citește mai departe să afli care sunt acestea.

Read More

4 TED Talks despre sanatatea mintala

Cand vine vorba de sanatatea mintala, nimic nu este de neglijat sau de luat in gluma. Psihicul uman este, in acelasi timp, foarte puternic si foarte fragil, functie de anumiti factori, anumite stari si situatii prin care trece un om. Am astazi pentru tine 4 TED Talks despre sanatatea mintala.

ted-talks-sanatate-mintala-roxana-calinescu-nightonro

Cum spuneam mai sus, psihicul uman poate fi si foarte puternic dar si foarte fragil, functie de N factori si circumstante. De preferat este sa avem grija ca psihicul nostru sa fie puternic in permanenta. In caz contrar, pot fi dezvoltate foarte usor anumite temeri, anxietati si nu numai. Nu doresc sa intru in amanunte deoarece nu facem nici un studiu de caz insa este bine sa fim mereu informati despre ce poate si ce nu poate face creierul unui om.

La TED Talks se discuta (si) despre sanatatea mintala.

Read More

12 puncte forte ale meditației

Pentru a ne susține sau a ne îmbunătăți starea de sănătate putem apela la meditație, timp de minim cinci minute, de două ori pe zi. Astăzi vă spun care sunt cele 12 puncte forte ale meditației.


Specialiștii spun că  starea cronică de stress este unul dintre factorii care întrețin nenumarate boli, inclusiv întețește crizele de dureri în afecțiunile cornice. Vestea bună este că meditația relaxează mușchii, reduce intensitatea durerii și scade periodicitatea de declanșare a crizelor, crește starea de bine la nivelul întregului organism, atât fizic cât și psihic.

12 puncte forte ale meditației pe care nu le știai.

Read More

Cum arată anxietatea?

Zilnic, milioane de oameni din întreaga lume, se luptă cu ceea ce medicii au denumit anxietate. Anxietatea se manifestă diferit, de la un individ la altul și necesită mult timp, răbdare, conștientizare, acțiune, tehnici de relaxare, diferite suplimente, etc. pentru a o trata pe căi naturale, neinvazive pentru minte și corp.

Află și tu cum arată anxietatea!

Read More

Cum să îți planifici timpul dacă suferi de anxietate

Planificarea timpului nu este ușoară pentru nimeni. De fapt, planificarea se face, realizarea task-urilor propuse este mai dificilă.

Dacă pentru o persoană care nu suferă de anxietate, lucurile sunt mai dificile, o persoană care se confruntă cu așa ceva, va constata că îi este de o mie de ori mai greu și va considera că va avea un nivel al productivității scăzut.

În fapt, sunt doar niște presupuneri eronate și lipsa unui sistem eficient de planificare a timpului. Lucrurile nu trebuie să fie mereu dificile, iar în caz că sunt, asta nu înseamnă că nu pot fi simplificate.

Află chiar acum cum să îți planifici timpul dacă suferi de anxietate!

Read More

10 beneficii ale respirației conștiente

Toată lumea respiră. Fără aer, nu am putea supraviețui. Dar oare respirăm corect? Modul în care respirăm ne relaxează, ne destinde, ne ajută să ne concentrăm mai bine, ne ajută să ne simțim în formă, mai plini de energie? Din ce am observat eu la majoritatea oamenilor, nu.

Vă enumăr doar câteva dintre beneficiile respirației conștiente. Dacă practicați deja, aș fi bucuroasă să cunosc modul în care vă ajută.

Read More

© 2009 - 2017 | Roxana Calinescu | Toate drepturile rezervate! | Contact

Close
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.