Tag: dieta (Page 1 of 4)

Beneficiile iaurtului de capră în alimentația zilnică

După cum bine știți, eu sunt fan produse sănătoase deoarece acestea sunt cele care îmi mențin corpul și creierul într-o stare bună. În plus, o dietă sănătoasă contribuie și la menținerea pielii, părului și unghiilor în condiții excelente. Iaurtul se numără printre aceste produse așa că astăzi vă voi spune care sunt beneficiile iaurtului de capră în alimentația zilnică.

În ziua de azi oferta de produse lactate este foarte mare și de aceea este foarte dificil să ne dăm seama, spre exemplu, care iaurt este cel mai bun, dacă provine dintr-o sursă naturală și/sau care ne este benefic pentru sănătate deoarece fiecare organism este diferit. Tocmai de aceea este bine să ne informăm corect.

Iată cum îți poate fi de ajutor iaurtul de capră dacă îl consumi constant.

Read More

11 acțiuni care te ajută să-ți simplifici viața

Viața. Uneori simplă, alteori dificilă și pe alocuri foarte grea. Se spune că important este pe cine ai aproape, iar lucrurile stau exact așa, dar mai important decât asta este dacă tu ești de partea ta și acționezi în favoarea ta. Astăzi îți prezint 11 acțiuni care te ajută să-ți simplifici viața.

Cum spuneam și mai sus, viața poate fi uneori mai simplă, alteori mai dificilă, iar în alte ocazii, de-a dreptul haotică. Uneori putem controla evenimentele în care ne aruncă, alteori nu, însă cel mai important lucru pe care îl putem face este să alegem să avem grijă de noi înșine, deoarece, dacă noi nu avem grijă, nimeni altcineva nu o va face.

Fie că te afli într-un moment bun al vieții tale, fie că ai ajuns într-un punct dificil, există soluții prin care îți poți reduce nivelul de stress, astfel încât să-ți simplifici viața, pe cât posibil.

Astăzi îți prezint 11 acțiuni care te ajută să-ți simplifici viața și să reduci nivelul de stress

Read More

8 trucuri care te ajută să fii mai sănătos în 2017

Este sfârșitul anului și toată lumea are două subiecte principale de discuție: ce mâncăm de sărbători și câte kg trebuie să fie date jos începând cu prima zi de luni din ianuarie 2017. Hai să-ți spun 8 trucuri care te ajută să fii mai sănătos în 2017. Parol!

Bineînțeles, pe lângă cele două subiecte principale de discuție mai sunt și:

  • Unde faci Revelionul?
  • Cu ce te îmbraci de Crăciun/Revelion?
  • Cum ți-au ieșit sarmalele și cozonacii?
  • Câte zile libere ai de sărbători?
  • Pe cât începi munca?

Ar mai fi de adăugat la această listă dar, în general, cam acestea sunt subiectele unui small talk ca la carte zilele astea.

Un nou an înseamnă un nou început, noi obiective de stabilit și îndeplinit. Începutul anului este momentul perfect pentru a începe totul de la zero, cu forțe noi și motivație cât cuprinde.

Oricare ar fi job-ul tău, este foarte important să îți menții starea de sănătate deoarece, până la urmă, dacă nu ești sănătos, nu poți munci. Știu, deja ai foarte multe responsabilități dar, cum obișnuiesc eu întotdeauna să spun, tu trebuie să fii prioritatea ta numărul 1, înainte de orice și de oricine, așa că, având grijă de sănătatea ta fizică și psihică are o importanță uriașă.

Transformă 2017 în cel mai bun an al tău cu aceste 8 trucuri care te ajută să fii mai sănătos.

Read More

Generația Millennials sub lupă!

Trecerea de la o generație la alta induce schimbări tacite în stilul de viață al membrilor ei, astfel că dacă generația Baby Boomers se mulțumeste cu un stil de viață simplu, cu cât mai puțină tehnologie, altfel stau lucrurile în cazul Generației Millennials, nepoții generației Baby Boomers, care deși știu că stilul de viață ultra-activ le poate induce apariția unor afecțiuni precum diabet sau obezitate, continuă să adopte o dietă dezechilibrată și un stil de viață fără limite.

Grăsimile din dietă: prieteni sau inamici?

„Calitatea de consum a uleiurilor din comerț care sunt stocate în sticle de plastic, sunt atât de influențate de efectele lunii și ale căldurii încât după o lună de depozitare nu mai sunt recomandate pentru consumul alimentar, proprietățile nutritive dispărând complet”, Dr Marc Pignitter din cadrul Universității de Nutriție din Viena, în cadrul prezentării despre sănătatea generației viitoare organizate de B!TONIC.

Conform studiului efectuat, mulți dintre reprezentanții Millennials evită să meargă la medic fie din teama unui diagnostic greșit, fie că nu au timpul necesar pentru o programare. Pe de altă parte, medicul, neștiindu-i istoricul medical, poate aborda în primă fază generalist afecțiunea cu care pacientul se prezintă. Este nevoie de conștientizarea necesității unei diete echilibrate și este cât se poate de adevărat că tinerii din ziua de astăzi nu cunosc alimentele pe care le mânăncă. De aceea este nevoie de informare și educare continuă.

Read More

4 lucruri pe care trebuie să le faci zilnic pentru a-ți păstra sănătatea

Se spune că sănătatea este cel mai de preț lucru pe care un om îl poate avea și știm cu toții că este o afirmație cât se poate de corectă. Fără sănătate, nu poți face mare lucru așa că astăzi îți spun 4 lucruri pe care trebuie să le faci zilnic pentru a-ți păstra sănătatea.

Schimbările de sezon au tendința de a nu fi prea prietenoase, temperaturile sunt oscilante, iar sistemul imunitar poate fi destul de slăbit. Acesta este și motivul pentru care atât de multe persoane răcesc la fiecare schimbare de sezon. Astfel, viața de zi cu zi, devine ceva mai complicata decât este în mod obișnuit.

Ce trebuie să faci zilnic pentru a-ți păstra sănătatea? Vezi care sunt recomandările mele pentru sezonul rece.

Read More

4 aplicații GRATUITE care te ajută să slăbești

Lupta cu kg în plus nu este niciodată ușoară. Fără o alimentație sănătoasă și mișcare, nu vor exista rezultate. Astăzi îți spun care sunt cele 4 aplicații GRATUITE care te ajută să slăbești.

Aplicații GRATUITE care te ajută să slăbești

4 aplicații GRATUITE care te ajută să slăbești

În zilele noastre, când abia dacă mai avem timp să respirăm, să terminăm task-urile propuse în fiecare zi, când stress-ul este foarte mare, iar kg se adună foarte rapid din cauza lipsei de mișcare și a unei alimentații necorespunzătoare, este bine să ne propunem să diminuăm numărul de kg acumulate sau să încercăm să ne menținem silueta.

Știu, nu există timp, nu există chef, ci doar multă muncă și oboseală, însă trebuie să găsim o modalitate prin care să ne putem menține sănătoși.

4 aplicații GRATUITE care te ajută să slăbești.

Read More

Cum să prepari unt și lapte de cocos acasă

Un aliment bun și sănătos, laptele de cocos poate fi consumat atat de copii cât și de întreaga familie. Mai ales pentru persoanele care urmeaza o dietă vegetariană sau pentru cei care țin post, cât și pentru adepții fitness-ului, laptele de cocos furnizează nu numai energie de calitate ci și substanțe hrănitoare care susțin organismul într-o stare optimă de sănătate. Astăzi îți spun cum să prepari unt și lapte de cocos acasă.

savingdinner.com

Laptele de cocos este un produs al Naturii, intens studiat mai ales în ultimii ani și în urma cercetărilor și-a demonstrat din plin renumele de “arborele vieții”, așa cum este denumit de populațiile care se bucură de acești copaci plini de fructe bogate în substanțe hrănitoare.

Învață cum să prepari unt și lapte de cocos acasă.

Read More

Ce se întâmplă în corpul tău când te înfometezi?

Multe persoane, în special femei, aleg să se înfometeze în ideea că vor arăta mai bine, însă aceasta nu este o soluție. Cu o dietă personalizată și îndeaproape urmărită de un nutriționist, cu mișcare și ceva perseverență, poți ajunge la greutatea ideală și te poți menține. Astăzi vorbim despre ce se întâmplă în corpul tău când te înfometezi.

Ce crezi că se întâmplă în corpul tău când te înfometezi?

Ce se întâmplă în corpul tău când te înfometezi?

Se spune că baba suferă la frumusețe însă dacă această suferință înseamnă înfometarea pentru a pierde kg în plus sau menținerea siluetei, nu este în regulă.

Ce crezi că se întâmplă în corpul tău când te înfometezi?

Read More

11 alimente pe care să le consumi pentru a avea un abdomen plat

Este un fapt bine cunoscut că poți face câte abdomene dorești, dar dacă nu ai dieta corespunzătoare, nu vei obține niciodată acele șase pătrățele mult visate. Astăzi vorbim despre 11 alimente pe care să le consumi pentru a avea un abdomen plat.

11 alimente pe care să le consumi pentru a avea un abdomen plat

11 alimente pe care să le consumi pentru a avea un abdomen plat

Bineînțeles, mergând la sală sau ieșind la alergat sau făcând exerciții acasă, joacă un rol important în scăderea în greutate și menținerea unei siluete, atât pentru femei cât și pentru bărbați, însă alimentația vine în completarea mișcării și astfel beneficiem și de un corp bine lucrat dar și de sănătate, ceea ce înseamnă că deja am ales un stil de viață sănătos. Ideal ar fi să-l menținem în permanență, nu doar până am ajuns la rezultatele dorite.

Află acum care sunt cele 11 alimente pe care să le consumi pentru a avea un abdomen plat!

Read More

3 indicii că ai ajuns la extenuare și ce să faci pentru a-ți reveni

3 indicii că ai ajuns la extenuare și ce să faci pentru a-ți reveni

3 indicii că ai ajuns la extenuare și ce să faci pentru a-ți reveni

Sfârșitul de an poate fi copleșitor pentru oricine, indiferent de cât de mult sau puțin a avut de muncă peste an. Cu toate aceste, știm că majoritatea oamenilor muncesc foarte mult, iar nivelul de stress este foarte mare. Există câteva indicii că ai ajuns la extenuare și există și soluții pentru a-ți reveni.

Cele 3 indicii că ai ajuns la extenuare și ce ai de făcut pentru a-ți reveni!

Read More

Page 1 of 4

© 2009 - 2017 | Roxana Calinescu | Toate drepturile rezervate! | Contact

Close
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.