Tag: fitness (Page 1 of 2)

8 modalități să treci peste stress și anxietate

În zilele noastre, stress-ul și anxietatea sunt niște stări pe care le experimentăm destul de des. Atât de des încât la un moment dat, au început să ni se pară normale. Însă nimic nu este normal în a experimenta, accepta și a nu face nimic când simțim toate simptomele acestor stări. Astăzi îți spun care sunt cele 8 modalități să treci peste stress și anxietate.

Poate te întrebi care este legătura dintre cele două. Una foarte strânsă, având în vedere că stress-ul este un factor favorizant al bolilor fizice și psihice.

Există câteva modalități care te ajută să treci peste stress și anxietate. Citește mai departe să afli care sunt acestea.

Read More

6 resurse GRATUITE care te ajută să obții forma fizică ideală

A ajunge și a ne menține într-o formă fizică bună este un semn de sănătate și chiar dacă asta necesită timp, determinare și efort, este o disiplină pe care este bine să o dobândim. Azi îți vin în ajutor cu o listă de 6 resurse GRATUITE care te ajută să obții forma fizică ideală.

Vine vara și bineînteles că vrem să arătam bine, să fim într-o formă excelentă pentru acele zile când vom merge la mare. Dar pe lângă aspectul fizic, mișcarea vine și cu acea componentă de sănătate.

Pentru a fi sănătoși este bine să facem și mișcare.

Nu neapărat să exagerăm, deoarece extremele nu ajută pe nimeni, dar să dedicăm zilnic macar 15-20 minute, ar fi ideal.

Vrei să faci mișcare dar nu ai timp să mergi la sală? Nici o problemă. Iată 6 resurse GRATUITE care te ajută să obții și să îți menții forma fizică ideală.

Read More

“Cultură pentru TINEri” presupune şi educaţie sportivă

Mișcarea fizică reprezintă un aspect important în viețile noastre deoarece contribuie la starea noastră de sănătate și este bine să nu neglijăm. Astăzi îți prezint o informație prețioasă în acest sens, mai bine zis, îți povestesc despre un eveniment la care poți participa gratuit“Cultură pentru TINEri” presupune şi educaţie sportivă.

Asociaţia ”Alături de Tineri” marchează finalul verii cu un nou eveniment, de altfel şi primul de acest gen din cadrul proiectului “Cultură pentru TINEri”.

După ce a îndemnat tinerii la cultură în cadrul unor evenimente care au presupus concerte, prezentări de modă și artiști români, acum ADT invită tinerii la sport şi mişcare.

Asociaţia Alături de Tineri încheie primul parteneriat sportiv cu World Class – lider de piață în industria wellness-ului autohton.

Read More

5 exerciții de fitness care te ajută să slăbești în 20 de minute

5 exerciții de fitness care te ajută să slăbești în 20 de minute

5 exerciții de fitness care te ajută să slăbești în 20 de minute

Când am publicat articolul 4 exerciții simple care te ajută să slăbești rapid mă gândeam că va fi foarte util multora dintre voi. Și a fost. Astfel m-am hotărât să postez mai des acest gen de articole, care să vă ajute să scăpați de kg în plus sau să vă mențineți în formă.

Astfel, astăzi vă voi prezenta 5 exerciții de fitness care te ajută să slăbești în 20 de minute.

Read More

4 exerciții simple care te ajută să slăbești rapid

4 exerciții simple care te ajută să slăbești rapid

4 exerciții simple care te ajută să slăbești rapid

„De luni intru la dietă!”/”De luni merg la sală!”/”De luni mă (re)apuc de alergat!”

Te recunoști în vreuna dintre afirmațiile de mai sus? Eu da. Și mereu e de luni mă apuc să fac X lucru. Bineînțeles că nu îl fac deoarece sunt atât de multe alte lucruri de făcut, dar de această dată îmi propun să schimb asta.

Află care sunt cele 4 exerciții care te ajută să slăbești rapid!

Read More

Yoga pentru relaxare

Sâmbătă. În sfârșit weekend, relaxare!

Să fie deja vreo 4-5 ani de când am început să învăț tot ce înseamnă yoga și să fac yoga. Ce bine, ce relaxare, ce mobilitate! Wow!

Bineînțeles și eu ca tot omul, am perioade în care fac zilnic mișcare și perioade în care nu fac mișcare deloc. Urât, știu, dar asta e, se întâmplă și așa ceva. Acum sunt în perioada în care nu fac mișcare. De fapt, chiar a trecut ceva vreme de când nu am mai făcut nici yoga, nici fitness, nimic, însă simt nevoia să schimb acest lucru.

Read More

5 canale de YouTube care te ajută să te menții în formă

Probleme cu kg în plus sau, pur și simplu, vrei să te menții în formă și nu ai resursele financiare sau timpul necesar pentru a merge la o sală?

Nu este nici o problemă! Chiar nici una! Nici cea mai mică la care ai putea să te gândești!

Poți scăpa de kg în plus sau îți poți menține forma fizică în confortul casei tale, fără să fii nevoit(ă) să te deplasezi sau să cheltui vreun ban.

Read More

Printre stări găsesc soluții

De la calm la agitație și nervi, de la critică/judecată la laudă, de la răutate la bunătate și de la frustrare la recunoștință. Da, toate îmi aparțin căci sunt doar un simplu om. Nu, nu dau vina pe astenie deoarece ar fi o scuză puerilă și total nefondată. De fapt, nici nu sunt în căutarea unui vinovat; o știu deja, e cu mine încă din prima clipă a vieții mele…vinovată e mintea mea care, fără să vreau, îmi duce gândul în locuri nebănuite, scotocește și scoate la iveală tot ce nu mai îmi este de trebuință. Ar trebui să-i fiu recunoscătoare…chiar îi sunt.

Read More

Fitness – Workout for absolute beginners (part 3 & 4)

Read More

Fitness – Workout for absolute beginners (part 1 & 2)

Read More

Page 1 of 2

© 2009 - 2017 | Roxana Calinescu | Toate drepturile rezervate! | Contact

Close
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.