Tag: fitness (Page 1 of 2)

8 modalități să treci peste stress și anxietate

În zilele noastre, stress-ul și anxietatea sunt niște stări pe care le experimentăm destul de des. Atât de des încât la un moment dat, au început să ni se pară normale. Însă nimic nu este normal în a experimenta, accepta și a nu face nimic când simțim toate simptomele acestor stări. Astăzi îți spun care sunt cele 8 modalități să treci peste stress și anxietate.

Poate te întrebi care este legătura dintre cele două. Una foarte strânsă, având în vedere că stress-ul este un factor favorizant al bolilor fizice și psihice.

Există câteva modalități care te ajută să treci peste stress și anxietate. Citește mai departe să afli care sunt acestea.

Read More

6 resurse GRATUITE care te ajută să obții forma fizică ideală

A ajunge și a ne menține într-o formă fizică bună este un semn de sănătate și chiar dacă asta necesită timp, determinare și efort, este o disiplină pe care este bine să o dobândim. Azi îți vin în ajutor cu o listă de 6 resurse GRATUITE care te ajută să obții forma fizică ideală.

Vine vara și bineînteles că vrem să arătam bine, să fim într-o formă excelentă pentru acele zile când vom merge la mare. Dar pe lângă aspectul fizic, mișcarea vine și cu acea componentă de sănătate.

Pentru a fi sănătoși este bine să facem și mișcare.

Nu neapărat să exagerăm, deoarece extremele nu ajută pe nimeni, dar să dedicăm zilnic macar 15-20 minute, ar fi ideal.

Vrei să faci mișcare dar nu ai timp să mergi la sală? Nici o problemă. Iată 6 resurse GRATUITE care te ajută să obții și să îți menții forma fizică ideală.

Read More

“Cultură pentru TINEri” presupune şi educaţie sportivă

Mișcarea fizică reprezintă un aspect important în viețile noastre deoarece contribuie la starea noastră de sănătate și este bine să nu neglijăm. Astăzi îți prezint o informație prețioasă în acest sens, mai bine zis, îți povestesc despre un eveniment la care poți participa gratuit“Cultură pentru TINEri” presupune şi educaţie sportivă.

Asociaţia ”Alături de Tineri” marchează finalul verii cu un nou eveniment, de altfel şi primul de acest gen din cadrul proiectului “Cultură pentru TINEri”.

După ce a îndemnat tinerii la cultură în cadrul unor evenimente care au presupus concerte, prezentări de modă și artiști români, acum ADT invită tinerii la sport şi mişcare.

Asociaţia Alături de Tineri încheie primul parteneriat sportiv cu World Class – lider de piață în industria wellness-ului autohton.

Read More

5 exerciții de fitness care te ajută să slăbești în 20 de minute

5 exerciții de fitness care te ajută să slăbești în 20 de minute

5 exerciții de fitness care te ajută să slăbești în 20 de minute

Când am publicat articolul 4 exerciții simple care te ajută să slăbești rapid mă gândeam că va fi foarte util multora dintre voi. Și a fost. Astfel m-am hotărât să postez mai des acest gen de articole, care să vă ajute să scăpați de kg în plus sau să vă mențineți în formă.

Astfel, astăzi vă voi prezenta 5 exerciții de fitness care te ajută să slăbești în 20 de minute.

Read More

4 exerciții simple care te ajută să slăbești rapid

4 exerciții simple care te ajută să slăbești rapid

4 exerciții simple care te ajută să slăbești rapid

„De luni intru la dietă!”/”De luni merg la sală!”/”De luni mă (re)apuc de alergat!”

Te recunoști în vreuna dintre afirmațiile de mai sus? Eu da. Și mereu e de luni mă apuc să fac X lucru. Bineînțeles că nu îl fac deoarece sunt atât de multe alte lucruri de făcut, dar de această dată îmi propun să schimb asta.

Află care sunt cele 4 exerciții care te ajută să slăbești rapid!

Read More

Yoga pentru relaxare

Sâmbătă. În sfârșit weekend, relaxare!

Să fie deja vreo 4-5 ani de când am început să învăț tot ce înseamnă yoga și să fac yoga. Ce bine, ce relaxare, ce mobilitate! Wow!

Bineînțeles și eu ca tot omul, am perioade în care fac zilnic mișcare și perioade în care nu fac mișcare deloc. Urât, știu, dar asta e, se întâmplă și așa ceva. Acum sunt în perioada în care nu fac mișcare. De fapt, chiar a trecut ceva vreme de când nu am mai făcut nici yoga, nici fitness, nimic, însă simt nevoia să schimb acest lucru.

Read More

5 canale de YouTube care te ajută să te menții în formă

Probleme cu kg în plus sau, pur și simplu, vrei să te menții în formă și nu ai resursele financiare sau timpul necesar pentru a merge la o sală?

Nu este nici o problemă! Chiar nici una! Nici cea mai mică la care ai putea să te gândești!

Poți scăpa de kg în plus sau îți poți menține forma fizică în confortul casei tale, fără să fii nevoit(ă) să te deplasezi sau să cheltui vreun ban.

Read More

Printre stări găsesc soluții

De la calm la agitație și nervi, de la critică/judecată la laudă, de la răutate la bunătate și de la frustrare la recunoștință. Da, toate îmi aparțin căci sunt doar un simplu om. Nu, nu dau vina pe astenie deoarece ar fi o scuză puerilă și total nefondată. De fapt, nici nu sunt în căutarea unui vinovat; o știu deja, e cu mine încă din prima clipă a vieții mele…vinovată e mintea mea care, fără să vreau, îmi duce gândul în locuri nebănuite, scotocește și scoate la iveală tot ce nu mai îmi este de trebuință. Ar trebui să-i fiu recunoscătoare…chiar îi sunt.

Acestea nu sunt numai stările mele, sunt stările pe care le regăsesc, fără să vreau, la mulți oameni și fiecare încearcă să găsească soluții pentru a ieși din ele…sau nu. Consider că orice om cu scaun la cap își dorește să se afle într-o stare interioară cât mai armonioasă cu putință. Dar hai să vă spun ce fac eu pentru a trece peste aceste stări, poate că vă va fi de ajutor.

Împotrivirea nu este o soluție. Am simțit această stare pe propria piele și de fiecare dată am ajuns la concluzia că nu rezolvă absolut nimic faptul că nu sunt de acord cu un anume lucru. Asta nu înseamnă că nu mai trec deloc prin starea de neacceptare sau că accept orice îmi pune viața pe tapet. Am ales să privesc lucrurile cu detașare, sau cel puțin asta încerc să fac. Da, este o muncă interioară pe care încă o fac deoarece știu că merit asta, știu că în momentul în care nu va mai exista nici o reacție din partea mea la o acțiune sau vorbă, voi fi bine, voi fi într-o stare minunată. A privi lucrurile cu detașare, printre altele, aduce alinarea sufletului și claritatea minții.

Meditația ajută la recăpătarea stării de echilibru interior. Consider că meditația este cea mai importantă unealtă a dezvoltării personale și spirituale. Da, chiar ajută. Nu știu dacă ați încercat vreodată să intrați în stare de meditație dar vă spun că este minunat. Nimic, absolut nimic, nu se compară cu starea interioară pe care o ai după o meditație de 30 minute. Pentru cine este interesat, am scris despre meditație aici, iar aici am dat și o tehnică de meditație, foarte simplă și la îndemâna oricui.

Mișcarea este o alegere foarte bună. Fie că mergi la sală sau nu, faci fitness, yoga, pilates etc., fie că preferi plimbările în natură, important este să nu renunți la a face mișcare. Nu am ce să vă spun nou despre beneficiile mișcării fizice, le știți pe toate. Înțelepciunea constă în a vă dedica zilnic un timp pentru a le practica.

Fă ceea ce îți face plăcere să faci. Acele lucruri mărunte care îți aduc o stare de bucurie, fie ea și temporară, ajută foarte mult la starea mentală în care te afli. Mai pe scurt, fă ceea ce îți aduce bucurie, ceea ce știi că îți schimbă starea interioară în bine. Pare un lucru minor dar, de fapt, face o mare diferență.

Fitness – Workout for absolute beginners (part 3 & 4)

Read More

Fitness – Workout for absolute beginners (part 1 & 2)

Read More

Page 1 of 2

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén

Close
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.