10 beneficii ale respirației conștiente

Toată lumea respiră. Fără aer, nu am putea supraviețui. Dar oare respirăm corect? Modul în care respirăm ne relaxează, ne destinde, ne ajută să ne concentrăm mai bine, ne ajută să ne simțim în formă, mai plini de energie? Din ce am observat eu la majoritatea oamenilor, nu.

Vă enumăr doar câteva dintre beneficiile respirației conștiente. Dacă practicați deja, aș fi bucuroasă să cunosc modul în care vă ajută.

1. Relaxare fizică.
2. Relaxare mentală.
3. Crește puterea de concentrare.
4. Ajută în caz de răceală.
5. Ajută în cazul în care aveți probleme cu sinusurile.
6. Alungă durerile de cap.
7. Ajută în cazul în care suferiți de insomnie.
8. Element important în cazul depresiei.
9. Reduce stress-ul.
10. Reduce starea de anxietate.

Nu-mi place doar să critic fără a da măcar o soluție, drept pentru care, dacă tot spuneam că majoritatea oamenilor nu respiră corect, acum vin și cu soluțiile. Rămâne alegerea voastră dacă le practicați sau nu. Aveți mai jos câteva dintre articolele scrise de mine în timp, referitor la respirație, iar printre acestea puteți găsi și câteva tehnici.

Nu uita: Respiră! [Citește mai departe]
Când sunteți absorbiți cu totul în respirație, nu există sine. [Citește mai departe]
O tehnică de respirație [Citește mai departe]
Respirația perfectă [Citește mai departe]

Un sfârșit de săptămână cu zâmbete, voie bună și o stare cât mai bună!

Previous

Emoții

Next

O iarnă de poveste

2 Comments

  1. Lucruri care par banale la prima vedere rezolva atat de multe probleme,exact ca si cu bautul de apa.

    • Mihaela Curea: Exact! Băutul de apă, tot așa, are N beneficii pentru corp și minte. Dar ce să facem și noi, în loc să ne simplificăm viața, preferăm să ne-o complicăm.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén

Close
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.