4 exerciții simple care te ajută să slăbești rapid

4 exerciții simple care te ajută să slăbești rapid

4 exerciții simple care te ajută să slăbești rapid

„De luni intru la dietă!”/”De luni merg la sală!”/”De luni mă (re)apuc de alergat!”

Te recunoști în vreuna dintre afirmațiile de mai sus? Eu da. Și mereu e de luni mă apuc să fac X lucru. Bineînțeles că nu îl fac deoarece sunt atât de multe alte lucruri de făcut, dar de această dată îmi propun să schimb asta.

Află care sunt cele 4 exerciții care te ajută să slăbești rapid!

Este un fapt bine cunoscut că cel mai bun moment pentru a face mișcare este dimineața. Asta nu înseamnă că orice alt moment al zilei nu este potrivit însă atunci când faci mișcare dimineața începi ziua altfel, ai un alt tonus, corpul și mintea funcționează mai bine, iar productivitatea este mai mare.

Un alt fapt bine cunoscut este că o alimentație corectă face casă bună cu mișcarea, astfel vei reuși să dezvolți un stil de viață sănătos. Despre nutriție citește mai mult aici.

Azi îți propun să urmărești cele 5 video-uri de mai jos și de mâine, nu de luni, să te apuci să le faci în fiecare dimineață. Propune-ți să te ții de chestia asta pentru tine. Nu pentru aspectul fizic, nu pentru a oferi lumii un aspect fizic plăcut, ci pentru tine, pentru a te simți tu bine, pentru a ajunge la o stare de sănătate bună și pentru a o menține. Sună bine? Hai că meriți asta!

20 minute body-scuplting moves

5 minute total body workout

The 7 BEST ab exercises

Full body yoga routine with Tara Stiles

Exerciții simple dar cu un efect destul de mare, exerciții pe care să le încerci începână de mâine sau chiar de azi.

Tu cum te menții în formă?


Follow:

Previous

9 idei de articole pentru blog

Next

32 beneficii ale mierii de albine pe care nu le știai

13 Comments

  1. Marin

    Neata!
    Ieri nu am intrat la tine pe blog. Daca o faceam, se nimerea de minune: ieri mi-am facut abonament la sala de fitness, dupa cativa ani 😛
    Suna bine secventele video; eu recomand tuturor pe cele de tae bo (cardio) ale lui Billy Blanks; se gasesc pe youtube. Eu le-am folosit de cateva ori pe saptamana timp de vreun an jumatate; timp in care am slabit vreo 15-20 kg. In ultimele luni, am incercat sa alerg mai des si de acum m-am varat in sala. Acum cand iti scriu ma dor mainile pe toate partile :)))
    Duminica vesela!

    • Marin: Vezi, trebuie să intri mai des 😛
      O recomandare bună și foarte bine că te-ai apucat de mers la sală. Spor și succes!

  2. Eu obisnuiesc sa merg muuult…mai ales cand ies cu fetele in parc, alerg dupa ele…alimentatia nu este chiar atat de sanatoasa, in sensul ca nu am mesele la ore bine stabilite, ci haotic, de regula cand lesin de foame, atunci mananc si eu. Dar nu ma plang…dupa ce am nascut, am ajuns la 47 kg…asa ca nu am nevoie de dat jos, ci de pus pe mine ceva 😀

    • Diana Ion: Dacă tu te simți bine, atunci e bine. Și eu mănânc doar atunci când îmi este foame. Sau dacă îmi este poftă de ceva anume, mănânc oricând :))
      Uite, chiar am primit cereri să dau sfaturi pentru persoanele care vor să pună ceva kg în plus și nu prea reușesc. Voi face cât de curând un articol pe această temă, poate îți va fi și ție de folos.

  3. Corina

    WOW! Tocmai la timp! Sa fiu frumoasa de sarbatori! 😛

  4. Bune sfaturi. Pe mine mama natura m-a ajutat sa nu am probleme cu luatul in greutate. 🙂

  5. Bune sfaturi, eu nu am probleme cu greutatea dar merg si la intretinere.

    • Camelia: Mă bucur dacă îți sunt utile aceste sfaturi. Spor în continuare, sunt sigură că dacă te ții de mișcare fizică și ai un stil alimentar sănătos, vei reuși să ajungi la greutatea ideală.

  6. As vrea eu sa ma mai rup in figuri dar nu mai pot, maica. 😀 Uite eu de azi am inceput dieta si e vineri, dar amanat multe zile de “luni”. Exercitiul meu va fi urcat si coborat scarile.

    • Lamiita Petre: Bine că până l-a urmă nu ai mai amânat. Este foarte bine și urcatul și coborâtul scărilor. Spor și succes!

  7. Mereu sunt in cautare de exercitii usoare pentru intretinere. Multumesc, foarte util!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén

Close
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.