Tag: alimente Page 1 of 2

Top 11 cele mai eficiente alimente care te ajută să slăbești

Pentru a ajunge la greutatea ideală, oamenii, femei și bărbați deopotrivă, trec prin multe diete, regimuri, sulimente alimentare și te mai miri ce cure cu x preparat minune. Parte din ei se informează corect, o altă parte alege să dea jos kg în plus doar mâncând sănătos, iar alții continuă să mănânce ce au mâncat toată viața dar se apucă să facă mișcare.

Pentru fiecare există ceva care funcționează, însă trebuie avut grijă să se păstreze un echilibru în toate. Asta înseamnă că trebuie adoptat un stil de viață sănătos în totalitate, un stil de viață care include atât o alimentație sănătoasă cât și mișcare. Când spun stil de viață sănătos, mă refer la un angajament pe viață, nu doar pe o perioadă determinată.

Top 11 cele mai eficiente alimente care te ajută să slăbești!

Detoxifierea organismului: 4 schimbări mărunte care fac o mare diferență

Detoxifierea organismului este foarte importantă pentru menținerea stării de sănătate dar și a unei greutăți ideale.

Acumularea de grăsimi în corp conduce la dezvoltarea unor boli (în anumite cazuri destul de grave) și asta, mai mult, din cauza depunerii grăsimilor pe organele interne. Detoxifierea ajută și în eliminarea acestui surplus de grăsimi care se află pe organele interne, în măsura în care apelăm la ingrediente naturale care vor ajuta corpul în acest proces.

Află azi care sunt cele 4 schimbări mărunte care fac o mare diferență și te ajută să îți detoxifici corpul!

5 alimente care ajută în reducerea balonării

Melon

Nimic nu creează o stare de disconfort, cum o face balonarea. Sunt persoane care după prima gură de apă băută, s-au și balonat. Însă toate aceste probleme de balonare nu țin doar de ceea ce mâncăm sau bem în ziua respectivă ci de obiceiurile alimentare pe care le avem tot timpul și ce alimente consumăm de obicei.

Majoritatea oamenilor nu știu să mănânce corect și nu au o educație alimentară. Tocmai de aceea este bine să învățăm să mâncăm corect.

Nu știm mereu de ce ne balonăm și de cele mai multe ori nu avem idee cum să facem să o oprim, însă balonarea, pe lângă disconfortul fizic, reprezintă un semnal de alarmă în ceea ce privește starea de sănătate generală și afectează și stima de sine. Și da, fiind balonat(ă), te închei mai greu la blugi.

Dar practic, ce este balonarea? De ce ne balonăm?

Aceasta este cauzată de procesul de digestie și este caracterizată prin acumularea de gaze în intestin.

Consumând anumite alimente cauzează balonarea însă există și alimente care ne ajută să scăpăm de ea.

Află chiar acum care sunt cele 5 alimente care ajută în reducerea balonării!

Cacao și cafea

Din câte știm până la acest moment, cafeaua are numeroase beneficii, iar cacao nu se lasă mai prejos. Bazându-ne pe aceste cunoștințe, putem deduce că o combinație între cele două, ne-ar aduce un plus de beneficii în corp.

Pe lângă beneficiile cafelei, se știu foarte bine și efectele mai puțin bune pe care le are asupra corpului uman și cu precădere asupra sistemului osos. Mai exact, cafeaua scoate calciul din oase iar de aici putem intui cam ce soartă vor avea oasele și articulațiile noastre, pe termen lung. Tocmai de aceea, se recomandă a se consuma o combinație între cafea și cacao.

Sfaturi importante pentru o viață mai bună [4]

Măceşele au un rol important în respiraţia celulelor. Practic, ceaiul de măceşe ajută organismul să funcţioneze la parametri normali. Fiindcă este bogat în săruri minerale, ceaiul are un rol diuretic. Este recomandat în special persoanelor cu afecţiuni hepatice şi renale.

Uleiul de măsline ajută la vindecarea gastritei şi a ulcerului. El poate fi folosit şi ca laxativ, luând o lingură seara la culcare. Pentru entorse şi dureri reumatismale se fac frecţii cu ulei de măsline amestecat cu usturoi pisat. Folosit permanent, uleiul de măsline ajută la dizolvarea pietrelor din bilă.

► Uleiul de peşte ajută la creşterea rezistenţei inimii şi asta fiindcă scade simţitor colesterolul. Totodată, ajută la circulaţia sângelui şi încetineşte procesul de îmbătrânire, distrugând toxinele din organism. Consumat cu regularitate, uleiul de peşte linişteşte sistemul nervos, ne ajută să dormim profund şi să facem faţă stresului.

► Mai multă vitamină C decât în portocale se găseşte în kiwi. Totodată, are toate tipurile de fibră, ceea ce ajută la prevenirea cancerului şi a bolilor de inimă. Fiindcă este bogat în cupru, kiwi ajută la întărirea sistemului imunitar şi la dezvoltarea creierului. De reţinut că toate proteinele, vitaminele şi mineralele se găsesc în seminţe şi nu în pulpa fructului.

► Pâinea intermediară este cea mai sănătoasă. Pâinea albă este uşor de asimilat de organism, însă conţine foarte puţine vitamine. În pofida părerii generale, pâinea neagră nu este foarte sănătoasă. Fiindcă are multă celuloză, aceasta irită tubul digestiv. Bolnavii de gastrită simt cel mai bine acest lucru.

► Datorită grăsimilor pe care le conţine, margarina măreşte colesterolul. Mai mult, ea favorizează „rotunjirea” taliei şi a feselor. Dacă mâncaţi foarte des margarină, aveţi toate şansele ca stratul de celulită să se îngroaşe. În timp, creierul, inima şi sistemul circulator au de suferit din cauza margarinei.

Sucul de ardei gras întăreşte unghiile şi părul, deoarece conţine siliciu. Este indicat şi în colici intestinale, crampe şi balonări. De asemenea, ajută la curăţarea petelor închise de pe piele. Se bea în înghiţituri mici, cu 30 de minute înainte de masă.

► Consumat cu moderaţie, vinul roşu micşorează nivelul colesterolului şi previne accidentele cardiovasculare. S-a descoperit recent că băutura acţionează şi împotriva afecţiunilor pulmonare şi a maladiei Alzheimer. Vinul roşu, spun cercetătorii de la Harvard, este, prin acţiunea sa antioxidantă, secretul longevităţii.

► Cel mai cunoscut fruct în lume este roşia. Francezii au numit-o „fructul iubirii”, nemţii „fructul paradisului”. Bananele sunt următorul fruct în topul popularităţii. Merele al treilea, apoi portocalele şi pepenii.

Uleiul de cătină îmbunătăţeşte funcţia de detoxifiere a ficatului.

► Roşiile conţin o substanţă care are proprietăţi antioxidante. Cu ajutorul ei sunt protejate celulele, se împiedică distrugerea şi degenerarea lor, care ar putea cauza apariţia cancerelor. Alte legume cu proprietăţi asemănătoare sunt salata verde, varza, broccoli, anghinarea şi ardeiul iute.

► Pâinea rămâne mai mult timp proaspătă dacă se păstrează într-un vas smălţuit, de sticlă sau de porţelan, acoperit cu capac. Pe fundul vasului se va pune o bucăţică de cartof crud sau puţină sare. Aceasta ajută ca pâinea să nu mucegăiască.

► Feniletilamina produce o uşoară stare de visare şi este produsă de către creier în momentul în care doi oameni sunt îndrăgostiţi. Interesant de remarcat este faptul că aceeaşi substanţă se regăseşte şi în ciocolată.

Bananele au un conţinut bogat în potasiu şi vitamina A şi au mari cantităţi de fosfor, magneziu şi vitamina C.

Material primit via mail

Sfaturi importante pentru o viață mai bună [3]

► Bogat în vitaminele A, B1, B2, C şi în substanţe nutritive, mărul are proprietăţi terapeutice asupra organismului uman. Substanţele nutritive antioxidante din sucul de mere ajută la reducerea colesterolului şi a bolilor cardiovasculare. Consumul regulat de mere reduce riscul apariţiei cancerului la sân şi la plămâni. Merele sunt bogate în fibre, reduc colesterolul din organism şi întăresc oasele. Când sunt mâncate ca o gustare, merele suprimă foamea şi de aceea sunt indicate în curele de slăbire. În afară de proprietăţile terapeutice pe care le au, merele sunt utilizate şi în cosmetică. Măştile cu măr ras, aplicat pe faţă timp de 10 minute, câteva zile consecutiv, ajută la curăţarea tenului, la vindecarea acneelor şi la estomparea ridurilor.

Sfaturi importante pentru o viață mai bună [2]

► Consumul exagerat de şuncă poate afecta plămânii, potrivit unui studiu realizat de o echipă de cercetători americani din cadrul Universităţii Columbia , New York. Şi asta din cauza faptului că şunca, slănina şi alte produse din carne afumată conţin nitriţi utilizaţi pe post de conservanţi. Persoanele care au consumat produse din carne afumată de cel puţin 14 ori pe lună au prezentat de două ori mai multe riscuri de a face bronşită şi emfizem, boli care produc îngustarea căilor respiratorii şi obstrucţionează fluxul de aer. În plus, persoanele care mănâncă şuncă de mai mult de cinci ori pe săptămână prezintă cu 60% mai multe riscuri de a dezvolta cancer la vezica urinară, faţă de cei care mănâncă mai rar acest produs.

Sfaturi importante pentru o viață mai bună [1]

► Ştiaţi că două pastile cu ulei de peşte luate zilnic impulsionează creierul copiilor să se dezvolte în trei luni cât s-ar dezvolta în trei ani? Asta susţin cercetătorii din Marea Britanie. Creierele copiilor care au primit zilnic capsule cu acizi graşi Omega-3 şi Omega-6 au dezvoltat mai multă materie cenuşie, ceea ce a dus la creşterea memoriei pe termen scurt şi a capacităţii de învăţare. În plus, timp de trei luni ei au redus cantitatea de mâncare de tip fast-food, băuturi carbogazoase şi au făcut mai mult sport.

Ce nu stiati despre alimente (2)

19. Menta si mentolul consumate in exces, constituie un impediment pentru femeile care vor sa ramana insarcinate. Menta/mentolul din guma de mestecat distruge smaltul dintilor si produce hiperaciditate.
20. Morcovul poate fi o otrava pentru fumatori. Intrand in reactie cu elementele cancerigene din fumul de tigara, betacarotenul provoaca aparitia cancerului.

Ce nu stiati despre alimente (1)

1. Apa. Evitati prepararea ceaiurilor folosind apa de la robinet. Amestecata cu clor – un element foarte activ si agresiv, a carui folosire a fost interzisa in toate tarile civilizate – poate provoca niste combinatii chimice nedorite.

Page 1 of 2

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén

Close
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.