Tag: corp Page 1 of 2

Ce efect are stress-ul asupra corpului tău?

Te-ai întrebat vreodată ce efecte are stress-ul asupra corpului și creierului tău și care sunt efectele pe termen lung?

Lipsa de informare dăunează grav sănătății


foto

Sunt oameni care, pe parcursul vieții, ajung să capete niște boli, una mai gravă decât cealaltă. În cele mai multe cazuri, o boală implică multă suferință fizică și psihică, afectează atât persoana în cauză dar și pe cei din jur, schimbă mentalitatea și percepția asupra vieții, aduce depresie și lipsă de speranță, are capacitatea de a schimba optimistul într-un veritabil pesimist, iar tratamentul, de cele mai multe ori, este costisitor pentru omul de rând.

How sugar affects the brain

Zaharul are un urias impact asupra corpului si creierului. Acum ceva vreme, va povesteam aici despre experienta mea referitoare la consumul de zahar (sau mai degraba lipsa consumului de zahar), presarata cu, cateva sfaturi. Acum, iata noi informatii pe aceeasi tema, informatii pe care ar fi indicat sa le ascultati, deoarece starea de sanatate este cea mai importanta.

P.S. Scuze pentru absenta diacriticelor. Momentan exista niste probleme de ordin tehnic care, sper eu, se vor remedia in 1-2 zile. Multumesc pentru intelegere.

Cacao și cafea

Din câte știm până la acest moment, cafeaua are numeroase beneficii, iar cacao nu se lasă mai prejos. Bazându-ne pe aceste cunoștințe, putem deduce că o combinație între cele două, ne-ar aduce un plus de beneficii în corp.

Pe lângă beneficiile cafelei, se știu foarte bine și efectele mai puțin bune pe care le are asupra corpului uman și cu precădere asupra sistemului osos. Mai exact, cafeaua scoate calciul din oase iar de aici putem intui cam ce soartă vor avea oasele și articulațiile noastre, pe termen lung. Tocmai de aceea, se recomandă a se consuma o combinație între cafea și cacao.

Remediu pentru insomnie

Trăim într-o lume a grijilor, a insecurităților, a vitezei, a anticipării, a fricii, iar toate acestea nu fac decât să ne stoarcă de energie și să ne mențină într-o continuă stare de agitație, anxietate, încordare, nervozitate. Toate acestea reprezintă baza unui somn agitat, presărat cu vise care mai de care mai urâte, iar a doua zi dimineață constatăm că dacă nu am fi dormit deloc ar fi fost același lucru.

Chiar dacă lucrurile par atât de urâte, există modalități prin care ne putem dobândi o stare de bine, de relaxare și un somn odihnitor. Printre toate aceste modalități, un loc important în ocupă muzica.

Relaxare plăcută și somn ușor!

Moderația

Se spune că dacă vrei să ai o viață bună trebuie să înveți și să aplici moderația în absolut toate aspectele vieții de zi cu zi. Eu sunt de acord cu această afirmație și încerc să o aplic în tot ceea ce fac. Uneori reușesc, alteori nu prea, dar măcar am intenția de a încerca.

Sunt de părere că moderația trebuie să înceapă, mai întâi de toate, din interior, adică încercând să ne controlăm gândurile, sentimentele și emoțiile deoarece de la acestea trei pleacă mare parte dintre problemele noastre, inclusiv cele de sănătate fizică și mentală, dar și cele legate de relațiile cu familia și cei din jurul nostru.

O terapie care aduce liniștea interioară: cititul

Se știe deja că a citi este o activitate relaxantă și poate fi aplicată, cu mare succes, ca și terapie pentru a scăpa de stress și nu numai, deoarece a citi dintr-o carte, chiar și o pagină pe zi, ne ajută la limpezirea gândurilor, îndepărtează grijile (măcar pentru o perioadă), iar asta, implicit, înseamnă relaxarea corpului. Deci, pe scurt, minte relaxată înseamnă corp relaxat.

Acum totuși, se mai pune următoarea problemă: ce gen de cărți citim? Ca să obținem acea relaxare mult visată, evident, nu vom alege să citim romane polițiste, povești de dragoste siropoase sau mai știu eu ce alte bălării. Pentru a avea rezultatul pe care ni-l dorim, este necesar să citim scrierile unor oameni care într-adevăr au ceva de transmis, scrierile unor oameni care și-au dorit să atingă suflete și chiar au reușit, iar textul respectiv nu ne încarcă cu mai multe griji și nu provoacă zgomot mental.

Recomandări ar fi foarte multe însă nu are rost să vă spun eu ce vă face plăcere să citiți. Voi sunteți cei care vă cunoașteți mai bine și cunoașteți ce gen de lectură vă aduce liniștea interioară.

Spor la citit și relaxare plăcută!

Alimentația și creierul uman

Pe vremea mea toate erau simple. De ce acum totul trebuie să fie atât de complicat doar de dragul marketing-ului și a îndobitocirii omului de rând?

Printre multe altele, grâul era grâu, nu grâu dur, nu grâu de mai știu eu care. Porumbul și mălaiul erau proumb și mălai, nu mălai din porumb degerminat, nu altfel; degerminarea asta înseamnă, pe scurt, înlăturarea germenelui din porumb și rămâi cu absolut nimic deoarece, ceea ce rămâne nu-ți mai hrănește celulele ci doar servește la umplerea stomacului și cam atât.

Puterea de a te deconecta

Viața cotidiană ne ține ca pe ace, suntem agitați, tot timpul pe grabă și tot timpul fără…timp. Nu este neapărat un lucru rău însă are dezavantajele lui, cel mai mare dezavantaj fiind lipsa de timp pentru propria persoană. Nu este deloc surprinzător faptul că mulți dintre noi, chiar dacă mai au ceva timp liber, nu prea au idee cum să-l folosească pentru propriul beneficiu.

Deconectarea de la agitația vieții cotidiene vine cu un uriaș beneficiu: liniștea. Liniștea este esențială pentru fiecare om în parte deoarece de aici pornesc multe.

Având liniște, te afli într-o stare de calm, când te afli într-o stare de calm, mintea se liniștește, când mintea se liniștește poți lua cele mai bune decizii referitoare la viața ta și nu numai, te poți concentra mult mai bine…și tot așa, deoarece totul este un lanț întreg.

Pentru a crea un echilibru este bine să știi când e cazul să te agiți și când să te liniștești, când e cazul să muncești mai mult și când să te relaxezi. De ce? Pentru că este foarte important pentru tine, pentru sistemul tău nervos, pentru sistemul endocrin, pentru corpul și mintea ta, și nu în ultimul rând, pentru sufletul tău. Dacă pierzi sănătatea fizică și mentală, pierzi tot.

Dacă tu nu ai grijă de tine, stai liniștit(ă), nimeni altcineva nu va avea!

Dieta vs un stil de viață sănătos

Da, sunt două concepte total diferite deoarece:

Dieta – se ține pe o perioadă limitată de timp și în cele mai multe cazuri nu dă rezultate. Asta nu se întâmplă doar în cazul unei diete anume ci în cazul tuturor dietelor. Plus de asta, multe diete pot dăuna organismului dezvoltând foarte multe dezechilibre la nivel hormonal și psihic. Unde mai pui că doamnele și domnișoarele care apelează la mai știu eu ce diete minune și observă că nu au rezultate de durată, dezvoltă niște frustrări pe care cu mare greutate le pot elimina…

Un stil de viață sănătos – începe la un anumit moment și se extinde pe durata vieții. Persoana care a hotărât să facă tranziția la o alimentație sănătoasă cunoaște că aceasta nu are o durată limitată și că îi va aduce beneficii pentru tot restul vieții. În primă fază corpul se detoxifică iar apoi asimilează substanțe/nutrienți/proteine etc etc asigurând atât corpului cât și creierului o stare de bine. Beneficiile unui stil de viață sănătos sunt nenumărate însă cele mai importante ar fi:

– detoxifierea corpului
– curățarea sângelui (de toxine)
– flexibilitatea articulațiilor (de aici putem înțelege diminuarea riscului de apariție a bolilor de articulații și nu numai)
– putere de concentrare mai bună
– diminuarea stress-ului
– o digestie normală

Ideea este să faceți clar (de preferat, în cunoștință de cauză) diferența între cele două concepte și să înțelegeți că alegerea unui stil de viață sănătos este cea mai bună alegere pe care o puteți face pentru voi și pentru sănătatea corpului vostru, ca să nu mai spun că alegerea unui stil de viață sănătos este o dovadă de mare respect la adresa voastră, atât în plan fizic cât și în plan psihic.

O stare bună de sănătate = Fericire!

foto

Page 1 of 2

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén

Close
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.