Tag: echilibru

Impactul emoțional al izolării în vreme de coronavirus

Sunt 2 luni de când sunt în izolare. La un moment dat, am încetat să mai număr zilele și nu puține au fost momentele în care nu mai știam dacă este marți sau sâmbătă, nu mai știam ce dată este.

Probabil ți s-a întâmplat și ție, însă acum îți povestesc experiența mea emoțională referitoare la toată această situație și aleg să fiu cât se poate de sinceră, în primul rând cu mine și apoi cu tine. Poate te regăsești și tu sau poate că pentru tine a fost mai ușor sau pur și simplu, altfel. Îmi doresc să fi fost mai bine pentru tine.

Ce fac pentru a-mi găsi echilibrul când sunt foarte stresată

Într-un articol recent vă spuneam că trec printr-o perioadă foarte grea, care pentru mine este extrem de stresantă. Sper că voi sunteți bine, dar în cazul în care, din nefericire, treceți printr-o situație dificilă, aș vrea să pot să vă fiu de folos cumva așa că am simțit nevoia să scriu despre ce fac pentru a-mi găsi echilibrul când sunt foarte stresată.

Roxana Calinescu

Înainte de a trece la subiect, trebuie să fac 2 lucruri:

Să vă mulțumesc, încă o dată, celor care îmi sunteți aproape. Mesajele, gândurile bune și sprijinul vostru înseamnă foarte mult pentru mine. Sincer, nu am cuvinte. Nici nu aveți idee cât de mult înseamnă o vorbă bună într-o astfel de perioadă atât de stresantă. Nu m-am așteptat să fiți atât de mulți care să-mi scrieți. Chiar nu m-am așteptat la atât de mult sprijin. Sunteți absolut minunați și sunteți la inima mea.

A primi și a dărui

Este un lucru minunat și admirabil să fii o persoană capabilă să dăruiești și celorlalți. Fie lucruri, în cazul în care îți permiți, fie un zâmbet, o încurajare, o vorbă bună. Sunt de părere că dacă ești în stare de toate acestea, nimic nu ar trebui să te țină pe loc din a o face, ori de câte ori ai ocazia.

Pe de altă parte, balanța trebuie să fie echilibrată, drept pentru care, la fel cum știm să dăruim, în egală măsură, ar trebui să știm și să primim. Aici se împotmolește multă lume. Nu știu a primi, un cadou, un compliment, o vorbă bună. Le înțeleg total pe dos.

Învață să echilibrezi această balanță dintre a dărui și a primi. Astfel, este posibil, ca viața să îți fie mult mai frumoasă.

Echilibrul dintre blog și oboseala de final de an

Suntem deja la final de an. Ca și cum până acum nu ar fi fost un an foarte încărcat (dar care a trecut surprinzător de repede, dacă mă întrebați pe mine), acum resimțim acea oboseală specifică. Unde mai pui că vine și luna decembrie, cu toate pregătirile ei. Luna decembrie este o lună minunată din toate punctele de vedere, dar, în același timp, ne stoarce și de ultimul strop de energie pe care-l mai avem. Sănătoși să fim, că trecem peste toate.

Printre stări găsesc soluții

De la calm la agitație și nervi, de la critică/judecată la laudă, de la răutate la bunătate și de la frustrare la recunoștință. Da, toate îmi aparțin căci sunt doar un simplu om. Nu, nu dau vina pe astenie deoarece ar fi o scuză puerilă și total nefondată. De fapt, nici nu sunt în căutarea unui vinovat; o știu deja, e cu mine încă din prima clipă a vieții mele…vinovată e mintea mea care, fără să vreau, îmi duce gândul în locuri nebănuite, scotocește și scoate la iveală tot ce nu mai îmi este de trebuință. Ar trebui să-i fiu recunoscătoare…chiar îi sunt.

Acestea nu sunt numai stările mele, sunt stările pe care le regăsesc, fără să vreau, la mulți oameni și fiecare încearcă să găsească soluții pentru a ieși din ele…sau nu. Consider că orice om cu scaun la cap își dorește să se afle într-o stare interioară cât mai armonioasă cu putință. Dar hai să vă spun ce fac eu pentru a trece peste aceste stări, poate că vă va fi de ajutor.

Împotrivirea nu este o soluție. Am simțit această stare pe propria piele și de fiecare dată am ajuns la concluzia că nu rezolvă absolut nimic faptul că nu sunt de acord cu un anume lucru. Asta nu înseamnă că nu mai trec deloc prin starea de neacceptare sau că accept orice îmi pune viața pe tapet. Am ales să privesc lucrurile cu detașare, sau cel puțin asta încerc să fac. Da, este o muncă interioară pe care încă o fac deoarece știu că merit asta, știu că în momentul în care nu va mai exista nici o reacție din partea mea la o acțiune sau vorbă, voi fi bine, voi fi într-o stare minunată. A privi lucrurile cu detașare, printre altele, aduce alinarea sufletului și claritatea minții.

Meditația ajută la recăpătarea stării de echilibru interior. Consider că meditația este cea mai importantă unealtă a dezvoltării personale și spirituale. Da, chiar ajută. Nu știu dacă ați încercat vreodată să intrați în stare de meditație dar vă spun că este minunat. Nimic, absolut nimic, nu se compară cu starea interioară pe care o ai după o meditație de 30 minute. Pentru cine este interesat, am scris despre meditație aici, iar aici am dat și o tehnică de meditație, foarte simplă și la îndemâna oricui.

Mișcarea este o alegere foarte bună. Fie că mergi la sală sau nu, faci fitness, yoga, pilates etc., fie că preferi plimbările în natură, important este să nu renunți la a face mișcare. Nu am ce să vă spun nou despre beneficiile mișcării fizice, le știți pe toate. Înțelepciunea constă în a vă dedica zilnic un timp pentru a le practica.

Fă ceea ce îți face plăcere să faci. Acele lucruri mărunte care îți aduc o stare de bucurie, fie ea și temporară, ajută foarte mult la starea mentală în care te afli. Mai pe scurt, fă ceea ce îți aduce bucurie, ceea ce știi că îți schimbă starea interioară în bine. Pare un lucru minor dar, de fapt, face o mare diferență.

Nu ai nevoie de perfecțiune

Nu este nevoie să fii perfect(ă), nu este nevoie să ai totul sub control și nici măcar nu este nevoie să te placă toată lumea. Ai grijă de tine și renunță la autocritică. De ce? Deoarece  nevoia de perfecțiune și control pune o foarte mare greutate pe umerii unei persoane. În același timp, crează frustrări și o viață plină de stress, iar asta nu-și dorește nimeni, oricât de mult ar crede că s-ar urî.

Tu nu trebuie să fii perfect(ă), iar viața ta nu trebuie să fie întotdeauna prefectă. Perfecțiunea, ca și fericirea, reprezintă un ideal. Suntem conștienți că în actuala societate în care trăim, nu vom atinge acest ideal prea curând deoarece, în primul rând, este nevoie de o schimbare a mentalității individuale, apoi a mentalității colective. Scurtez, căci pe subiectul „mentalitate” sunt foarte multe de spus.

Până la urmă, cum nu există curcubeu fără ploaie, nici fericire fără tristețe nu poate exista. Ceea ce este de reținut, este faptul că avem nevoie să învățăm să ne punem în acord cu tot ceea ce ne rezervă viața, fie bune, fie mai puțin bune. Evaluăm situația, acceptăm, vedem ce este de făcut iar apoi mergem mai departe. Eu asta înțeleg prin ceea ce numim o viață mai bună, mai echilibrată.

Care este ideea ta de viață echilibrată?

Și de trăit când mai trăim?

Timpul este moneda vieţii tale. Este singura monedă pe care o ai şi numai tu poţi hotărî cum o vei cheltui. Fii atent ca nu cumva să-i laşi pe alţii s-o cheltuie pentru tine. – Carl Sandburg

Timpul parcă nu mai există și oricât am încerca nu reușim să teminăm ceea ce ne-am propus să facem într-o zi. Amânăm pentru a doua zi sau pe altă dată, în funcție de prioritatea activității respective.

Suntem într-o continuă agitație, nu așteptăm, nu mai avem răbdare pentru absolut nimic și facem totul pe fugă, cu sufletul la gură. Ne trezim pe fugă, mâncăm pe fugă, ne bem cafeaua pe fugă, mergem cât de repede ne permite corpul, socializăm pe fugă, cărând după noi toată ziua o stare de agitație care, pare că a devenit prietena noastră cea mai bună.

Și totuși, când vom alege să ne liniștim?

Nu de alta, dar doar o viață avem și ar fi indicat chiar s-o trăim în liniște și echilibru, pe cât posibil.

P.S.: Ceilalți te percep exact cum te percepi tu

Foto

Un Workshop Special : Feminitate, Putere și Echilibru

Psihologul Georgiana Teșeleanu ne-a pregătit un workshop foarte special despre feminitate, putere și echilibru. Aceste trei atribute sunt necesare fiecărei femei care dorește să-și conducă singură viața, fiind stăpână peste propriile decizii.

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén

Close
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.